-
- »
- Bylinky
- »
- Bylinky pro dobrou náladu
Bylinky pro dobrou náladu
Studené a tmavé zimní dny prověřují naši schopnost udržet si pozitivně naladěnou mysl a nepropadat špatné náladě. Naštěstí nám můžou pomoct bylinky. Které si vyberete?
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Silice obsažené v meduňce mají uvolňující a protikřečové účinky. Působí proti stresu a nespavosti, zmírňuje nervově podmíněné potíže se srdcem a uvolňují i žaludeční neurózy. Meduňka krásně voní a na zahradách se pěstuje zcela běžně, a to ve spoustě odrůd. Na půdu je nenáročná. K sušení stříhejte celé lodyhy dopoledne za suchého počasí, což zaručí nejvyšší obsah silic v rostlině. Užívá se čaj, který lze připravit jak ze suchých, tak z čerstvých listů. Čaj je potřeba připravovat pod pokličkou, aby nevyprchaly éterické látky. Louhujte 7 minut.
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis)
Kořen kozlíku obsahuje látky obecně posilující mysl. Umožní vám kvalitně se vyspat, a nabrat tak nové síly. Navíc napomáhá soustředění a lepším výkonům. S jeho pomocí snáze dokážete překonat strach a úzkost. Roste v okolí potoků a ve vlhkých lesích, ale vypěstovat si ho můžete i na vlastní zahradě, pokud mu dopřejete dostatečně vlhkou půdu. Ke konci léta kořeny skliďte a poté je sušte podélně rozříznuté.
Sporýš lékařský (Verbena officinalis)
Má uklidňující a antidepresivní účinky. Je to výborná bylina pro rekonvalescenci, pro překonávání chronických úzkostí a stresu. Jeho užívání je však zakázáno v těhotenství. Příprava čaje není složitá, stačí přelít čajovou lžičku sušené natě vařící vodou a poté 7 minut nechat louhovat. Na zahradě se rostlina šíří běžně sama, potřebuje pouze slunné stanoviště. Ke sběru se využívá pouze horní část rostliny v délce 15 cm, která se suší zavěšená ve svazcích.
Mateřídouška obecná (Thymus serpyllum)
Zlepšuje psychickou pohodu, navozuje pocit klidu a spraví náladu. Také tiší menstruační bolesti, těhotné a kojící ženy by se jí však měly vyhnout. Koupele či obklady s mateřídouškou pomáhají při hojení drobných kožních poranění. Působí antisepticky zevně i vnitřně. Prospívá tedy trávení, je protizánětlivá, pomáhá uvolnit dýchací cesty i při astmatu.
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia)
Na lidský organismus působí levandule mírně sedativně, zklidňuje zažívání, ulevuje od křečí. Užívá se i jako prostředek proti migrénám a bolestem hlavy v podobě relaxačních koupelí. Obdobné účinky má také v podobě čaje, kdy se zalévají její čerstvé či sušené květy. Takový čaj pak zklidňuje, tiší nervy, navozuje spánek a zlepšuje náladu.
Text: red; foto: Shutterstock
