Šťavnatá zelenina
Lahodné zeleninové šťávy vás osvěží a povzbudí vaše tělo. Dopřejte si je každý den a nemoci se vám budou vyhýbat obloukem. Zeleninu můžete kombinovat i s ovocem.
Špenátové smoothie
Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2
- 3 hrsti čerstvého listového špenátu
- 1/2 hlávky římského salátu
- 1 zelené jablko
- 1 hruška
- 1 banán
- kousek čerstvého zázvoru
- malá snítka listové petržele
- 350 ml vody
- šťáva z 1/2 citronu
1 Do mixéru vložte natrhaný salát a špenát a přilijte vodu. Umixujte dohladka na nízké otáčky. Přidejte celer, pokrájené jablko a hrušku a zapněte na vysoké otáčky.
2 Dodejte petržel a banán a na úplný závěr přilijte citronovou šťávu a jen lehce domixujte. Podávejte čerstvé.
Brokolicové smoothie
Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2
- 200 g čerstvé brokolice
- 200 ml vody
- 2 zelená jablka
- 2 lžíce medu
- 4 lžíce citronové šťávy
1 Omyjte brokolici a jablko a nakrájejte je na malé kousky. Dejte vše do mixéru, přilijte vodu a citronovou šťávu.
2 Směs dobře rozmixujte. Přidejte med podle chuti.
Mrkvové smoothie
Doba přípravy: 10 minut Počet porcí: 2
- 4 mrkve
- 2 jablka
- 1 lžíce citronové šťávy
- 250 ml vody
1 Mrkev i jablka oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Společně se šťávou z citronu a vodou je vložte do mixéru a rozmixujte do hladka. Pijte čerstvé.
